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コンビに型ワンコインフィットネスの魅力

コンビニ型フィットネスとは、ふらっとコンビニに立ち寄るかのように通える、フィットネスクラブの事です。しかも、５００円のワンコインで出来ます。１０分間と言う短時間でのフィットネスになります。店舗は、広くなくても営業できる事から、駅の構内などにも出店しています。

会社帰りのサラリーマンやＯＬの方でも、気軽に立ち寄る事ができるわけです。たった１０分間のフィットネスですので、効果があるのか疑問に思いますよね。コンビニ型フィットネスは、毎日きちんと続ける事が大切になります。毎日の積み重ねで、徐々にではありますが、効果は出て来ます。

劇的な変化は期待できませんが、何事も毎日続ける事が大事なのです。１０分間で何をするのでしょうか。「高速振動ぶるぶるマシン」と言う機械に立つだけです。

１０分間それに立っているだけで、ダイエットに取り組むことが出来るのです。立っているだけですので、着替える必要も無く気軽に出来ます。他には、「骨盤エクササイズ　プリムアップ」があります。これは、１回１５分になります。座っているだけで良いので、簡単ですね。

そして、「ウエストトレーニングチェア」もあります。これは、１回１０分です。座面がドーナツ型になっており、そこに座ります。自動で大きな円を描く様に、イスが回転します。不安定な姿勢になりますので、それを維持するために、知らぬうちに腹筋や背筋、大腰筋を使うようになります。このように簡単なフィットネスばかりです。毎日通って、頑張りましょう。

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●１２月からジム(セントラル)に通おうと思っている中学３年生です。１２月からジム(セントラル)に通おうと思っている中学３年生です。１１月下旬に、高校が決まるので合格したらジム(セントラルフィットネスクラブ)に通おうと思っています。高校は全寮制なので、１２月上旬から４月下旬まで通う予定です。中学生なので、使用できる施設は スパ プール プールプログラム カルディオマシン(ランニングマシン)スタジオスカッシュアリーナゴルフレンジのみで、フリーウェイトとウェイトマシンは使用できません。ですから、５ヶ月間(週３・４程度)ランニングマシンで走り、終わった後にプール(短時間)に入る、というのを続けようと思っています。ここからが、質問なのですが、効果はありますか？お腹周りの皮下脂肪を落とす目的で行こうと思っています。身長177cm体重57kgとそれほど太っている体型ではないのですが、三段バラでヤバイです・・それを入学までに直そうと思っています。※お金の心配はありません。 外を走ろうとは思っていません。ご回答お待ちしております。よろしくお願いします。備考体力(持久力)は全くありません。３２００ｍ走が１８分〜２１分程度かかります。中３男子トレーニング ダイエット 筋肉続き

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